కొబ్బరినీళ్లతో మన శరీరానికి మేలు చేసే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

0
361

ఎండాకాలం వస్తే దాహానికి చల్లగా ఏదైనా తాగాలని అనుకుంటాం. అయితే ముందుగా గుర్తొచ్చేది కొబ్బరినీళ్లు. ఎందుకంటే మిగతా కూల్ డ్రింక్స్ తో పోల్చితే ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది కాబట్టి.. కొబ్బరి నీళ్లలో మన శరీరానికి మేలు చేసే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మనకు తెలుసు. కానీ కొబ్బరి నీళ్లతో బరువు తగ్గొచ్చని తెలుసా?

health benefits of Coconut waterకొబ్బరి నీళ్లు రకరకాల శక్తివంతమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇది దాహాన్ని తీర్చగలదు మరియు ఎక్కువ సమయం ఆకలి కలగకుండా ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. వేసవిలో త్రాగడానికి కోకనట్ వాటర్ చాలా మంచిది. ఇది నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

health benefits of Coconut waterరోజు ఒక కొబ్బరి బొండం తాగితే అది ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు కాబట్టి ఇది ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే కోకనట్ వాటర్ లో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

health benefits of Coconut waterఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కోకనట్ వాటర్‌లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. పొటాషియం అద్భుతమైన ఎలక్ట్రోలైట్. అంటే ఇది తిన్న ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చగలదు. ఇది శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు కోకనట్ వాటర్ లో 2 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అదనంగా, కోకనట్ వాటర్ లో విటమిన్ సి మరియు ఎంజైములు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

health benefits of Coconut waterమరి బరువు తగ్గడానికి కోకనట్ వాటర్ ఎలా సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు చూద్దాం. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఇతర పానీయాలతో పోలిస్తే, కోకనట్ వాటర్ ఉత్తమం. మార్కెట్లో ఉన్న ఇతర పానీయాలలో చక్కెర మరియు రుచి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయం పెంచుతుంది. కానీ కోకనట్ వాటర్ లో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున, దీనిని తాగడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు డీహైడ్రేషన్ లేకుండా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

health benefits of Coconut waterఒక వ్యక్తి జీవక్రియ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఊబకాయం ఏర్పడుతుంది. శరీరం జీవక్రియ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఎంత తక్కువ ఆహారం తీసుకున్నా, ఊబకాయం పెరుగుతుంది. కానీ కోకనట్ వాటర్ తాగితే, ఇది శరీర జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి మరియు ఊబకాయంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటే, అది గుండెకు రక్తాన్ని చేరేవేసే ధమనులలో అడ్డంకిగా ఏర్పడుతుంది. రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు గుండెని చాలా ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. కోకోనట్ వాటర్ రక్తంలోని చెడు కొలస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తుంది.

health benefits of Coconut waterఅంతేకాదు కోకనట్ వాటర్ ROS ను తగ్గించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కండరాల అభివృద్ధికి కోకోనట్ వాటర్ సహాయపడుతుంది.

థైరాయిడ్ గ్రంథి తగినంత హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయలేకపోయినప్పుడు, శరీర జీవక్రియ తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ కోకనట్ వాటర్ తాగినప్పుడు, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది .

health benefits of Coconut waterఅయితే కోకోనట్ ఎప్పుడెప్పుడు తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతుంది అనేది తెలుసుకోవాలి.

కోకనట్ వాటర్ ఎప్పుడైనా వ్యాయామం తర్వాత త్రాగాలి.

ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, ఖాళీ కడుపుతో తాగవచ్చు.

భోజనం చేసేటప్పుడు లేదా భోజనం తర్వాత త్రాగాలి.

రోజంతా బిజీగా ఉంటే పడుకునే ముందు త్రాగాలి.

కోకనట్ వాటర్ కొట్టిన వెంటనే తాగాలి. నిల్వ చేసి త్రాగకూడదు. ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ నిల్వ చేసి తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

SHARE