మొటిమలు వివిధ వయస్సుల వారిని భావితం చేసే ఒక సాధారణ చర్మ సమస్య. చర్మంలో ఉన్న నూనె గ్రంధుల నుండి అధిక చమురు స్రావం ఖచ్చితంగా మొటిమలకు ప్రధాన కారణం. చర్మపు రంధ్రాల చనిపోయిన చర్మం కణాలు లేదా మురికి చర్మానికి అడ్డుపడేటప్పుడు ఈ స్రావం చమురు కింద మారుతుంది. మరియు ఈ చమురు గ్రంధులపై బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ వలన మొటిమ ఏర్పడుతుంది. మొటిమలను తొలగించడానికి అనేక నిరూపితమైన గృహ నివారణలు ఉన్నాయి.
హార్మోన్లు మరియు ఇతర శారీరక కారణాలు అరుదుగా, మొటిమలకు కారణమవుతాయి, కాని చర్మం రకాన్ని అనుకూలమైన చర్మ సంరక్షణ మరియు అలంకరణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వలన చర్మం సరిగా శుభ్రం చేయకుండా ఉన్న మొటిమలకు కారణమవుతుంది. మోటిమలు విషయంలో, వారసత్వం ఒక పరోక్ష పాత్ర పోషిస్తుందని కూడా గుర్తించబడింది.
మొటిమలు ముఖం మీద మాత్రమే సంభవిస్తాయని కొందరు అభిప్రాయపడతారు. కానీ అది నిజం కాదు. మొటిమలు భుజాలు, వీపు , చేతులు, కాళ్ళు వంటి చర్మంలోని ఏదైనా ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మొటిమలు ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి కాకపోవచ్చు కానీ స్వీయ-గౌరవాన్ని మరియు ఇమేజ్ని దెబ్బతీస్తుంది.
పర్యావరణ కాలుష్యం, సూర్యుడికి బహిర్గతం, సౌందర్య సాధనాల వినియోగం, అధిక ఒత్తిడి, జంక్ ఆహారాలు మరియు నీటిని తక్కువగా తీసుకోవడం సాధారణ కారణాలు.ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా మొటిమల బయట పగుళ్లు ఏర్పడే సాధారణ కారణాలు మరియు ఎక్కువ ఖర్చు కాకుండా మొటిమలను నయం చేయడానికి మీకు సహాయపడే చిట్కాలు. మొటిమలను త్వరగా చికిత్స చేయడానికి కొన్ని సహజ నివారణలు చూద్దాం.
- పింపుల్స్ను గిల్లకూడదు
- మానసిక ఆందోళనను నివారించడానికి ప్రాణాయామం, యోగా చేయాలి.
- తాజాగా ఉన్న ఆకుకూరలు, పండ్లు, కాయగూరలు తీసుకోవాలి.
- మంచి నీటిని ఎక్కువగా తాగాలి.
- నిలువ ఉంచిన ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు.
మలబద్ధకం లేకుండా జీర్ణశక్తి బాగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.- స్వీట్స్, కూల్డ్రింక్స్, కేక్స్, ఆయిల్ ఫుడ్స్, వేపుళ్లు, కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు తినకూడదు.
- గోరు వెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని రోజుకు 4 నుంచి 6సార్లు శుభ్రపరచుకోవాలి.
- మార్కెట్లో లభించే రకరకాల క్రీములను, లోషన్లు వైద్యసలహా లేకుండా రాయకూడదు.
- సున్నిపిండితో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా మంచిది.
- రోజుకు సరిపోయే స్థాయిలో నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి.
పింపుల్స్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ప్రకృతిసిద్ధ మైన పౌష్టిక ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ, ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహార పదార్థాలు మానేయాలి.
