కరోనా సెకండ్ వేవ్ మన దేశంలో విలయతాండవం చేస్తుంది. ప్రస్తుతం భారతదేశంలో అతిపెద్ద సమస్య కరోనా రోగులకు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం. రోజువారీ ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది చనిపోతున్నారు. ఈ పరిస్థితిలో మన శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ను సహజంగా పెంచడం అవసరం. మీ రక్తంలో ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి మీ ఆహారంలో 80 శాతం ఆల్కలీన్ ఆహారాలు ఉండాలని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, ఇది మీ రక్తంలో ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ రక్తంలోని ఆక్సిజన్‌ను సహజంగా పెంచడానికి ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయో చూద్దాం.
ఆక్సిజన్ మన శరీర కణాల్లో శక్తిని పెంచుతుంది. తద్వారా రోగ నిరోధక శక్తి వృద్ధి చెందుతుంది. దీనికి బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకోవడమే మార్గం. రెడ్‌ బ్లడ్‌ సెల్స్‌ (ఆర్‌బీసీ)లోని ప్రధాన ప్రొటీన్‌ హిమోగ్లోబిన్‌. ఇది ఊపిరితిత్తులనుంచి ఆక్సిజన్ (ఓ2)ను వివిధ శరీర అవయవాలకు సరఫరా చేయడంతోపాటు అక్కడినుంచి కార్బన్‌డైయాక్సైడ్‌ (సీఓ2)ను వెనక్కు తీసుకొని వస్తుంది. ఈ ఆక్సిజన్ కణాల్లో శక్తిని తయారుచేసేందుకు తోడ్పడుతుంది. అందుకే శరీరంలో ఆక్సిజన్ లెవల్స్‌ సరిగ్గా ఉంచుకోవాలనుకుంటే హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే ఆహార పదార్థాలు కూడా తినడం ఎంతో ముఖ్యం.
మనం ఉన్న వాతావరణం చల్లగా ఉంటే అక్కడ ఆక్సిజన్ బాగా లభించే ఛాన్స్ ఉంటుంది. చల్లగా అంటే AC కింద కూర్చోమని కాదు బయట గాలి చల్లగా వీచే చోట. అదే వాతావరణం వేడిగా ఉంటే… గాలిలో కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ ఎక్కువగా ఉండి సరిగా ఆక్సిజన్ లభించదు. కొన్ని ఆహారాలు ఆక్సిజన్ బాగా అందేలా చేస్తాయి. అవి ఆకుకూరలు, పండ్లు, గింజలు, మొలకలు, నట్స్. వీటితో పాటు ఇంకా కొన్ని ఆహార పదార్ధాల గురించి తెలుసుకుందాం.
పుచ్చకాయ :
ఈ పండు pH విలువ 9. అధిక నీరు, ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది తేలికపాటి మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. ఇది లైకోపీన్, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి కి గొప్ప వనరు. ఈ రుచికరమైన పండు ఉత్తమ శక్తి, జీవిత సహాయక ఆహారాలలో ఒకటి.
అవోకాడో, బెర్రీలు :
ఈ ఆహారాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటాయి. వాటి పిహెచ్ విలువ 8. మిరియాలు, బెర్రీలు, వెల్లుల్లి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కాకుండా పండిన క్యారెట్లు, ద్రాక్ష రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతాయి.
కివి:
ఈ పండు పిహెచ్ 8.5. ఈ ఆహారాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. జీర్ణమైనప్పుడు ఆమ్ల సమ్మేళనాలు ఏర్పడని సహజ చక్కెరలు వీటిలో ఉంటాయి. వాస్తవానికి, ఆల్కలీన్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహించే శక్తి ఈ పండ్లకు ఉంది.
క్యాప్సికమ్ :
దీనిలోని ఆహారాలు 8.5 pH కలిగి ఉంటాయి. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థకు అవసరమైన ఎంజైమ్‌లు వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఎ అధిక కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది వ్యాధులు మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
నిమ్మకాయ:
ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో నిమ్మకాయ ఒకటి. ఇవి శరీరం వెలుపల ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ అవి శరీరం లోపల ఆల్కలీన్‌గా మారతాయి. నిమ్మకాయలో విద్యుద్విశ్లేషణ లక్షణాలు ఉంటాయి. దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ, హైపోక్సిసిటీ, గుండెల్లో మంట తదితర సమస్యలకు చక్కగా పనిచేస్తుంది. వీటితో పాటు యోగ, ప్రాణాయామాలు చేస్తూ ఉండాలి ఈ నియమాలు పాటిస్తూ శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది అనిపిస్తే డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి.
