కరోనావైరస్ సంక్రమణ సాధారణ లక్షణాలలో తలనొప్పి కూడా ఒకటి. అందులోనూ కరోనా వైరస్ సోకడంతో వచ్చే హెడేక్ అసాధారణ స్థాయిలో ఉంటుందని చాలా మంది బాధితులు చెబుతున్న లక్షణం. వీరిలో కొంతమంది మైగ్రైన్ హెడేక్ తో బాధపడుతున్నట్టు డాక్టర్లు తెలిపారు. అయినప్పటికీ, తలనొప్పి సాధారణంగా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, జలుబు, సైనసిటిస్ లేదా అలెర్జీలతో కూడా వస్తుంది కాబట్టి ఈ తలనొప్పి కొవిడ్-19 వల్ల వచ్చిందా లేక సాధారణమైనదా అని గుర్తించడం గందరగోళంగానే ఉంటుంది.
వేసవి తలనొప్పిని నివారించడానికి చాలా సహజమైన నివారణలు శరీరాన్ని చల్లబరచడం మరియు రీహైడ్రేట్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి. వేసవి తలనొప్పి రావడానికి శరీరంలో డీహైడ్రేషనే ప్రధాన కారణం.
బాగా తలనొప్పి కలిగినప్పుడు.. జీడిపప్పు, పిస్తా, బాదంపప్పులు తింటే కొంచెం నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగే అవకాశం ఉంది. అవి పెయిన్ కిల్లర్స్ మాదిరిగా బాగా పని చేస్తాయి.
ఆల్కహాల్ అలవాటున్న వారికి తలనొప్పి ఎక్కువగా వస్తుంటుంది. కాబట్టి మద్యం సేవించే అలవాటుకు వేసవిలో కొంచెం దూరంగా ఉండాలి.
కొబ్బరినీళ్ళు చాలా మంచి ఎంపిక, ఇది మిమ్మల్ని చల్లగా, రిఫ్రెష్ గా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. వేసవి తలనొప్పిని నివారించడానికి ఇది ఉత్తమ చిట్కాలలో ఒకటి.
గోరువెచ్చని ఆవు పాలు తాగితే తలనొప్పి తగ్గుతుంది. భోజనంలో నెయ్యి చేర్చడం వల్ల తరచుగా తలనొప్పి రావడం తగ్గుతుంది. టీస్పూన్ వెల్లుల్లి రసం తాగినా తలనొప్పి తగ్గిపోతుంది.
నిద్రించడానికి ముందు రోజూ పావుగంట సేపు పాదాలను వేడి నీటి బకెట్లో ఉంచాలి. ఇలా చేయడం వల్ల దీర్ఘకాలికంగా ఉన్న తలనొప్పి, సైనస్ తలనొప్పి తగ్గిపోతుంది. మూడు వారాల పాటు ఇలా చేస్తే మెరుగైన ఫలితం ఉంటుంది.
డైట్ ప్లాన్లో స్వల్ప మార్పులు చేయండి. నీటితో సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చండి. వేసవి కాలంలో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పుచ్చకాయ కూడా ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.