చలికాలం ప్రారంభమైయింది. కానీ, ఈ కాలంలో సూర్యుని నుండి వెలువడే అతినీలలోహిత కిరణాలు పొడిబారిన చర్మాన్ని మరింత దెబ్బతీస్తాయి. మరి ఈ పొడిబారిన చర్మాన్ని ఎలా మృదువుగా, కాంతివంతగా మార్చులో చూద్దాం చలి కాలం వస్తుందంటే సీజనల్ గా వచ్చే రోగాలు వెంటాడుతుంటాయి. వీటి నుంచి తప్పించుకోవాలంటే ప్రతి రోజు కాచి వడబోసిన నీటిని తాగుతుండాలి.
గ్రీన్ టీ తాగే అలవాటు ఉంటే ఈ చలికాలం తాగక పోవటం మంచిది. గ్రీన్ టీ కి బదులు అల్లం వేసి కాచిన డికాషన్ తాగటం మంచిది. అంతే కాదు ఈ చలికాలం మొత్తం బాగా వేడి గా వున్న నీటితో కాకుండా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చెయ్యాలి.
చలికాలం పిల్లల్లో ఆకలి తగ్గిస్తుంది. చిరుతిళ్ళపై పిల్లలకుండే సహజమైన ఆసక్తితో వాటిని తింటారేమోగానీ, నిజమైన పోషక విలువలు గల అసలైన భోజనం మాత్రం వారికి ఇష్టముండదు. తిండి తగ్గిపోవడంతో శరీరం లో శక్తి కూడా సన్నగిల్లుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి రోగాలు తేలిగ్గా దాడిచేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. చలికాలం గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అది రకరకాల వైరస్ లకు, బాక్టీరియాకి స్థావరమనే విషయం ప్రత్యేకంగా చెప్పనవ సరంలేదు. శ్వాస ద్వారా చలిగాలులతో పాటు వైరస్, బాక్టీరియా కూడా వచ్చి చేరుతాయి.ఈ విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు వహించాలి.