కరోనావైరస్ వల్ల మన జీవన విధానం, సమాజంతో మనకున్న సంబంధాలు ఎంతో మారిపోయాయి. వైరస్ బారినపడకుండా మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి, ఇతరులకు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి ఎన్నో రకాల సలహాలు, సూచనలు వెల్లువెత్తుతున్నాయి. ఒకవేళ వైరస్ బారిన పడినా ఎటువంటి నియమాలు పాటించాలి? ఏవి ముఖ్యమైనవి, ఏవి కావు, ఏవి పాటించాలి, ఏవి పాటించక్కర్లేదు అనేది తేల్చుకోవడం కష్టమే. అయినా సరే కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
మీరు మరియు మీ కుటుంబంలో మరెవరైనా కోవిడ్ -19 బారిన పడినట్లయితే, ఇతర కుటుంబ సభ్యుల నుండి దూరంగా ఉంచండి. వ్యాధి సోకిన ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము ఒక ప్రత్యేక గదికి పరిమితం చేసుకోవాలి మరియు ప్రత్యేక బాత్రూమ్ లేదా టాయిలెట్ ను ఉపయోగించాలి. ఇంటి దిగ్బంధానికి బహిరంగ, తేలికపాటి వెంటిలేటెడ్ గది అనువైనది.
జబ్బుపడిన వ్యక్తి ఉపయోగించే వస్తువులను తాకకుండా ఉండటం మంచిది. సబ్బు, తువ్వాళ్లు లేదా బెడ్ షీట్స్ బెడ్ స్ప్రెడ్స్, పరుపులు, పాత్రలు, టూత్ బ్రష్లు మరియు దువ్వెనలు అన్నీ అతని కోసం విడిగా ఏర్పాటు చేయాలి. జబ్బుపడిన వ్యక్తి యొక్క వస్తువులను అతను బస చేసే గది నుండి బయటకు తీసుకోకపోవడమే మంచిది.
ఇంటి వెలుపల, క్లబ్బులు, మార్కెట్లు, ఎక్కువ మంది హాజరయ్యే కార్యక్రమాలకు ఎక్కడికీ వెళ్లకూడదు. ఇంట్లో వృద్ధులు, గర్భిణీలు, చిన్నపిల్లలు లేదా మరే ఇతర జబ్బుపడిన వ్యక్తిని కలవడం, మాట్లాడడం చేయకూడదు. జబ్బుపడిన వ్యక్తి ఇంటి నుండి బయటికి వెళ్ళినపుడు కచ్చితంగా మాస్క్ ధరించాలి. అతను ఇతరుల నుండి కనీసం ఒక మీటర్ దూరం ఉండాలి.
యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరస్ పదార్థాలతో ఇంటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి. శానిటైజర్, హ్యాండ్ వాష్ చేసుకోవాలి.
ఇంట్లో పెంపుడు జంతువును తాకవద్దు మరియు పెంపుడు జంతువు ఉన్న చోటుకి కూడా వెళ్ళకూడదు. గాలి ద్వారా వైరస్ సోకుతుంది కాబట్టి పెంపుడు జంతువులకు వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి.
క్వారంటైన్ లో ఉన్నప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఒమేగా -3 మరియు అధిక ప్రోటీన్లతో ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని తినాలి. తినడం మానేయకూడదు. ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో ఉండకండి. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా పూర్తి భోజనం తినండి.
ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలు, చేపలు, మాంసం, గుడ్లు మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉంచండి. వీటితో పాటు, పండ్లు తినండి.
ఎక్కువ నీరు త్రాగండి. ఈ సందర్భంలో స్వచ్ఛమైన తాగునీరు తాగాలి. మరియు నీటిని వేడి చేసి తాగాలి.
క్వారంటైన్ లో ఉన్నప్పుడు, మీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి వైద్యుల సూచనల మేరకు మీరు ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ సూచించిన మందులు తీసుకోవచ్చు. సరైన నిబంధనల ప్రకారం సరైన సమయంలో మందులను వాడండి.
