చలికాలంలో జలుబు రావడం సహజమే, కానీ చాలా మందికి వేసవికాలంలో బెట్ట జలుబు చేస్తుంది. శీతాకాలంలో లాగానే వేసవి కాలంలోనూ తీవ్రమైన జలుబు చేస్తుంది. మండుటెండల్లో ఈ జలుబు ఎందుకు చేస్తుందో తెలియదు. ఒకవైపు ఎండవేడి.. మరోవైపు ఉక్కపోతతో పాటు ఇంకోవైపు బెట్ట జలుబు వల్ల తీవ్ర ఇబ్బందులు పడుతారు. అయితే, వేసవి కాలంలో వేడి జలుబు రావడానికి కారణమేంటో, నివారణ చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.
వాతావరణంలో మార్పు కారణంగా, శరీర ఉష్ణోగ్రత హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తి పడిపోతుంది, ఇది జలుబు లేదా దగ్గుతో మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వేసవి జలుబు అనేది వేసవి కాలంలో వచ్చే సాధారణ జలుబు.
వేసవిలో జలుబుకి కారణాలు :
వేసవిలో జలుబు రినోవైరస్ వల్ల వస్తుంది, ఇది బయట వేడిగా ఉన్నప్పటికీ ప్రజలకు వ్యాపిస్తుంది మరియు సోకుతుంది. పిల్లలకు కూడా వేసవి జలుబు పట్టుకునే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే వారు వేసవిలో బయట ఆటలాడుతూ ఉంటారు మరియు ఎక్కువ ఐస్ క్రీములు లేదా శీతల పానీయాలు ఎక్కువగా సేవిస్తారు.
కొన్నిసార్లు, శరీరం ఎండ వేడిలో ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ వేడిని బహిర్గతం చేయడం జరుగుతుంది. చాలా వేడిగా ఉండటం వల్ల మీకు జ్వరాలు మరియు చలి వస్తుంది. దీనిని సాధారణంగా హీట్ స్ట్రోక్ లేదా సమ్మర్ చలి అంటారు. ఎండలో తిరిగి తిరిగి వచ్చి వెంటనే ఎయిర్ కండిషనర్ ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్ళినపుడు వేడి ఒక్కసారిగా శరీరం నుండి బహిర్గతం అవుతుంది. ఇది శరీరానికి దాని థర్మోస్టాట్‌కు సరిగ్గా సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం ఇవ్వదు. విపరీతమైన వేడి మరియు చలి ప్రత్యామ్నాయాలు వేసవిలో జలుబు పట్టుకోవటానికి కారణాలు.
వేసవిలో జలుబుకి చికిత్స :
ఇంటి చిట్కాలతో వేసవి జలుబుకు చికిత్స చేయవచ్చు. ఇవి సులభమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతి.
చాలా ఆహారాలలో విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. మరియు వేసవి వేడికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ప్రకృతిలో దొరికే సిట్రస్ ఉన్న ఆహారాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
మంచి నీరు ఎంత ఎక్కువ తీసుకుంటే, అది మీ శరీరంపై అంత మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది ఎందుకంటే శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి నీరు సహాయపడుతుంది.
సరైన మొత్తంలో నిద్ర పొందడం పబ్లిక్ రెస్ట్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం వంటి పరిశుభ్రత పాటించండి.
ఇప్పటికే జలుబు ఉన్న వ్యక్తులతో సంభాషించడం మానుకోండి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు తినడం చాలా మంచిది. బచ్చలికూర, కాలే మరియు దోసకాయ వేసవిలో తినడం ఉత్తమం. ఇవి మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తారు మరియు చలిని సహజంగా మరియు సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వేసవిలో జలుబుతో బాధపడుతున్న వారికి ఉత్తమ ఆహారం కొబ్బరి నీరు. లేత కొబ్బరి నీళ్ళను రోజుకు రెండుసార్లు తాగండి.
విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్ల వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. వేసవిలో వచ్చే జలుబు మరియు చలిని ఎదుర్కోవటానికి ఇది ఉత్తమమైన నివారణలలో ఒకటి.
శరీరంలో వేడి స్థాయిని తగ్గించడానికి రోజ్‌వాటర్‌లో నీటిని కలుపుకొని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి. రోజ్‌వాటర్ గులాబీ యొక్క పిండిచేసిన రేకుల నుండి తయారవుతుంది మరియు దానికి కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు. చక్కెర లేదా చిటికెడు బెల్లం కూడా జోడించవచ్చు.
పండ్ల రసాలు ఈ సమస్యకు మంచి నివారణ. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు ఉత్తమమైనవి. వేసవి ఆహారంలో నారింజ, పైనాపిల్ మరియు పుచ్చకాయ రసాలు తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడడానికి మరియు ఆరోగ్యాంగా ఉండడానికి రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగండి. ఈ మూలికా టీ మీ ముక్కును శుభ్రపరుస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి గ్రీన్ టీకి కొంచెం నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోండి.
కారపు మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి వంటి కొన్ని ఆహారాలు జలుబుతో బాధపడుతున్నప్పుడు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఆవిరి పట్టడం వల్ల జలుబు, ముఖ్యంగా ముక్కు కారటం, గొంతు నొప్పి, దగ్గు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
