గోజీ బెర్రీ రెండు వేల సంవత్సరాల నాటి పండు. ఈ పండు తాజా ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది, ఎండినప్పుడు ద్రాక్షలాగా ఉంటుంది. టిబెట్, నేపాల్ మరియు హిమాలయ ప్రాంతాలలో లభించే దీనిని ఆనంద ఫలం అని కూడా అంటారు… ఫైబరస్ నిర్మాణం అలాగే ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, గోజీ బెర్రీ యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మంపై ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. చర్మ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గోజీ బెర్రీ నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఇతర మానసిక సమస్యలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు ఫ్లూ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా లభించే వనరులలో గోజిబెర్రీ ఒకటి. విటమిన్ ఎ అనే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ శరీరాన్ని టాక్సిక్ ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఎపిథీలియల్ కణాలను అభివృద్ధి చేయడంతో పాటు, విటమిన్ ఎ కూడా ఈ కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనితో గాయాలు త్వరగా నయం అవుతాయి.. అలాగే ఎముకలు మరియు దంతాల సంరక్షణకు సహాయపడుతుంది.
రెండు టేబుల్ స్పూన్ గోజీ బెర్రీ మీ రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాలకు సుమారు 20 శాతాన్ని అందిస్తుంది. తాజా మరియు ఎండిన గోజీ పండ్లలో, బి గ్రూప్ విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి.. ఎండిన గోజీ బెర్రీలో పెద్ద మొత్తంలో పిరిడాక్సిన్ , థియామిన్, నియాసిన్, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, రిబోఫ్లేవిన్ కూడా ఉన్నాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల జీవక్రియలో ఈ విటమిన్లు ముఖ్యమైనవి. శరీరానికి కావాల్సిన ఇనుమును అందిస్తుంది.. అంతే కాదు వీటిలోని వివిధ అమైనో ఆమ్లాలు శరీరంలోని కొవ్వుని వేగంగా కరిగిస్తాయి.. కండరాల పునరుత్పత్తి మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి..
ఈ జీర్ణ సమస్యలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పొట్టలో పుండ్లు, మంట వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది…. అయితే గోజీ బెర్రీ జ్యూస్ దీనికి మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలని సమతుల్యం చేస్తుంది.. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తొలగించి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువ వున్నవాళ్లు ఈ పళ్ళని డాక్టర్ని సంప్రదించి మాత్రమే వాడవలసి ఉంటుంది. మగవారిలో సంతానోత్పత్తి కి కూడా గోజి బెర్రీ సహాయపడుతుంది.. స్పెర్మ్ కౌంట్ ను పెంచుతుంది.
అంగస్తంభన సమయాన్ని తగ్గించి లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.అలాగే టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం వయాగ్రాకు గోజీ బెర్రీ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుందని నిరూపింపబడింది.. బ్రోన్కైటిస్ ఉన్న రోగుల వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.. గోజీ బెర్రీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు ఎందుకంటే దీనిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
అలాగే నిద్ర సమస్యలతో బాధపడేవారికి గోజీ బెర్రీలు ఒక మెడిసిన్ ల పనిచేస్తాయి.. రోజూ గోజీ బెర్రీ తినటం వలన మంచి నిద్ర కలిగించడంలోనూ సమర్థవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
